宝宝出生后，准妈妈担心的是自己的奶水够不够，那有些奶水不够的妈妈，为了催乳会“剑走偏锋”，盲目听信他人的偏方，也不管有没有用，会有什么后果呢，总归先试了再说。接下来，临沂月子会所告诉各位妈妈5种催乳妙方：

　　1、注意“食”效

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，除了多吃肉、鱼、蛋制品外，还要多吃蔬菜。

　　2、两边的乳房都要喂

　　新手妈妈一定要注意，每次一喂奶，都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边，导致另一边乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到，即便是有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，也要对另一边乳房进行有效刺激，可以借助吸奶器。

　　3、**乳房

　　用双手手掌在乳房周围轻轻**1～3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持**能保证乳腺管畅通，促进乳房发育。

　　4、保持好心情

　　母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

　　以上就是临沂月子会所与妈妈们分享的内容，希望能够帮到您，临沂月子会所随时欢迎您的到来！