坐月子的饮食要求有哪些需要留意的?产后新妈妈的胃肠功用由于还没有康复正常，为了不给胃肠加重负担，月子期间需要留意的饮食留意事项仍是有很多的，那么坐月子的饮食要求有哪些需要留意的呢?以下由临沂大型高端月子会所为我们回答。

1、食量不宜过多

产后过量的饮食关于产后的康复并无益处。假如孕妇奶水很多，食量可以比孕期稍增;假如你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;假如你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

2、食物种类多样化

月子饮食虽然有考究，但不能过多的忌口。进食的种类越丰富，养分越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的种类应尽量丰富多样。

3、食物水分要充足

乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，临沂月子中心的医生发现产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平常。因而，月子饮食要富含水分，如多喝汤、牛奶、粥等。

4、食物要松软，易消化

临沂月子中心的医生发现很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面临牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因而产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

坐月子时你应该知道的月子饮食忌讳：

1.禁食寒凉、辛辣。产后多虚多淤，生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多**。产后失血伤津，多阴虚内热，进食辛辣的食物，不仅简单引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功用。

2.产后不宜大补。临沂大型高端月子会所发现滋补过量的产妇易患肥壮症，引发多种**。产妇肥壮还可以形成乳汁中脂肪含量增多，之后会导致婴儿肥壮或腹泻。

3.中药食疗不可乱补。临沂大型高端月子会所建议身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。