坐月子是产妇产后恢复的重要时期，月子坐的好不好，主要和吃饭、休息有关，下面临沂月子中心告诉您坐月子3个阶段的饮食方法。
坐月子来可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后需要的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。所以坐月子期间到底应该怎么吃？整个月子期可以分为3个阶段。
一阶段：产后的一周营养均衡，容易消化。避免喝脂肪含量过高的汤类。少吃多餐，控制食量，简单加工，现做现吃。推荐食物：西红柿鸡蛋面条、小米粥、牛奶蒸鸡蛋羹、青菜鸡蛋面片等。主要以较软、容易消化的食物为主。蔬菜类：西葫芦、茄子、豆腐、**等软嫩蔬菜，简单加工，少盐。
二阶段：产后的二周，建议新手妈妈每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。除了少吃盐之外，也不要吃咸菜，泡菜，味噌汤。
三阶段：产后的三、四周。主要开始给身体“补”一下。因此，在饮食上要注重“补中益气，滋养进补，催乳下奶”。当排完毒素后吃，麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，会成为多余的脂肪。
以上就是临沂月子中心对坐月子3个阶段的饮食方法简单介绍。我们月子中心是临沂规模大，环境好，功能设施全、管理规范的月子中心。如果大家有这方面的需求或疑问，欢迎与我们临沂月子中心联系，我们将竭诚为各位服务。
